El Buda va ensenyar quatre maneres principals en què podem establir la plena consciència o mindfulness en el nostre dia a dia: el cos, les sensacions, la ment i els fenòmens mentals. Aquestes són quatre maneres d’accedir a la plena consciència en el moment present (satipaṭṭhāna), i ens són accessibles a cada instant, si hi […]

De tant en tant, necessitem fer un parèntesi per recarregar i nodrir-nos. Una jornada sencera de pràctica aporta espai i vitalitat sense el compromís de temps que implica un retir, sense interrompre el nostre ritme, però tot i així oferint la oportunitat de practicar sense presses, d’investigar i aprofundir. També nodreix la nostra meditació del […]